在2024年6月9日的西北大学（2024USNews美国大学排名：9）毕业典礼上，凯洛格管理学院的硕士毕业生Shalom Ikhena和麦考密克工程学院的本科生Claire Throckmorton发表了感人的演讲。Ikhena回顾了她从尼日利亚到西北大学的旅程，尽管她从小有口吃，但她挑战自己，积极参与公开演讲，并创立了Sawubona基金会，致力于在家乡对抗性暴力。她鼓励大家思考自己的影响力，强调爱与同情心的重要性。Throckmorton则回忆了在疫情期间通过虚拟学习开始的大学生活，并在西北大学行进乐队中找到了归属感。她计划在AmeriCorps志愿服务一年。两位学生都强调了集体经历对个人成长的重要性，Ikhena提到要学会服务世界，而Throckmorton则指出我们在一起比独自一人更好。
Shalom Ikhena的旅程从尼日利亚到西北大学的故事充满了挑战和勇气。她从小就有口吃，这对她的生活和学习带来了很大的困扰。然而，她并没有因此退缩，而是选择了面对和克服这一障碍。Ikhena积极参与公开演讲，通过不断的练习和努力，她不仅克服了口吃，还成为了一名出色的演讲者。她的故事不仅是个人奋斗的典范，更是对所有面临挑战的人们的一种激励。
在Ikhena的演讲中，她特别提到了她创立的Sawubona基金会。这个基金会的名字来源于南非祖鲁语，意为“我看见你”，象征着对每一个受害者的关注和关怀。Sawubona基金会致力于在尼日利亚对抗性暴力，通过提供教育、心理支持和法律援助，帮助受害者重建生活。Ikhena因创立Sawubona基金会而获得了2024年Youn影响力奖学金，这不仅是对她个人努力的肯定，更是对她为社会做出贡献的认可。
Ikhena的故事让我们看到了公开演讲在克服个人挑战中的重要作用。电视主播Mona Kosar Abdi分享的克服公众演讲紧张的技巧也为我们提供了宝贵的经验。Abdi建议通过“鬼声”练习来热身声音，这有助于放松声带和控制气流。她还强调控制讲话速度，建议演讲者放慢语速并适当停顿，以便清晰表达和呼吸。深呼吸也是一个重要的技巧，Abdi建议从横膈膜而不是喉咙发声，这样可以避免声带紧张，保持声音稳定。心理准备同样重要，演讲者需要保持专注和正念，通过提前准备和频繁练习来增强自信。这些技巧不仅在理论上有效，而且在实际应用中也得到了验证。
Claire Throckmorton的演讲则让我们看到了疫情期间虚拟学习的挑战和机遇。她回忆了在疫情期间通过虚拟学习开始的大学生活，这种全新的学习方式对她和她的同学们来说都是一种巨大的挑战。然而，Throckmorton并没有因此感到孤立和无助，她在西北大学行进乐队中找到了归属感。乐队不仅是她学习和生活的一部分，更是她在大学期间的重要支持系统。通过与乐队成员的合作和互动，Throckmorton不仅提高了自己的音乐技能，还建立了深厚的友谊。
Throckmorton计划在AmeriCorps志愿服务一年，这一决定体现了她对社会的责任感和奉献精神。AmeriCorps是一个国家志愿服务项目，旨在通过志愿者的努力解决社区中的各种问题。Throckmorton希望通过这一年的志愿服务，进一步提升自己的能力，同时为社会做出贡献。
两位学生的演讲都强调了集体经历对个人成长的重要性。Ikhena提到要学会服务世界，而Throckmorton则指出我们在一起比独自一人更好。这种集体经历不仅体现在他们的学习和生活中，更体现在他们对社会的贡献上。Ikhena通过Sawubona基金会帮助受害者重建生活，而Throckmorton则通过AmeriCorps志愿服务为社区做出贡献。
在个人成长的时代，许多人追求“成为最好的自己”，但这种自我优化的驱动力可能导致社会分裂和孤立。个人发展市场的盈利性及其对真正可及性的影响，指出这种市场化的个人发展可能加剧不适感和挣扎。我们应转向一种新的模式，将个人成就与对他人福祉的贡献结合起来，形成“发展圈”。这种模式强调在追求个人目标的同时解决共同挑战，重新定义成功的意义。成功不仅应体现在个人成就上，还应体现在我们对社会繁荣的贡献上。
在数字化主导的社会中，平衡个人和集体的成长尤为重要。通过志愿服务和日常生活中的正念实践，我们可以增强与他人的共情连接。个人发展应被视为社会整体的一部分，真正的成长不仅在于内在，还在于我们对周围世界的影响。
Ikhena和Throckmorton的故事为我们提供了宝贵的启示。他们不仅在个人成长中取得了显著的成就，更通过自己的努力和奉献，为社会做出了积极的贡献。他们的经历告诉我们，个人成长和社会贡献并不是对立的，而是可以相辅相成的。通过服务他人，我们不仅可以实现个人的成长，还可以为社会的繁荣和进步做出贡献。
总的来说，Ikhena和Throckmorton的演讲不仅是对他们个人经历的回顾，更是对所有毕业生的一种激励。他们的故事告诉我们，无论面临多大的挑战，只要我们勇敢面对，坚持不懈，就一定能够克服困难，实现自己的目标。同时，他们也提醒我们，在追求个人成就的同时，不要忘记对社会的责任和贡献。通过集体的努力和合作，我们可以创造一个更加美好的世界。
参考资料:
- ‘We are better together than we are alone:’ Student speakers’ heartfelt words
- How To Overcome Public Speaking Nerves, According To A TV Anchor
- Beyond Self: Fostering Collective Well-Being In Personal Growth
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