职场母亲的平衡之道：家庭、工作与个人生活的挑战与成就

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在现代社会中，职场母亲面临着如何在家庭、工作和个人生活之间找到平衡的巨大挑战。普渡大学西拉法叶分校（2024USNews美国大学排名：43）全球学院的教授Danielle Hadeed de Silva和Shaila Rana在母亲节期间分享了她们在平衡家庭、工作和教学事业方面的心得。她们的经验不仅为其他职场母亲提供了宝贵的建议，也揭示了在学术界中平衡多重角色的复杂性和重要性。

平衡家庭与职业生活的挑战

普渡大学西拉法叶分校全球学院的教授Danielle Hadeed de Silva和Shaila Rana的经历反映了现代职场母亲在家庭和职业之间寻求平衡的艰难历程。Hadeed de Silva是社会与行为科学学院的教授，她强调在家庭和学生之间找到平衡的重要性，并鼓励学生在遇到困难时寻求帮助。她认为母亲和教师的角色都充满挑战和回报，并通过自己的职业生涯激励孩子们重视教育。Rana是人工智能和网络安全领域的专家，她在旧金山附近生活，强调了同事间的支持对她的重要性。她的教学方法因与有孩子的成年学生互动而变得更加富有同情心。Rana认为，平衡学术和家庭需求是一种“杂耍”，但看到孩子和学生的成长是最有成就感的。她希望通过自己的努力，向孩子们展示努力工作和学习的重要性。

现代职场母亲面临的工作与生活平衡挑战是一个复杂而多面的议题。纳扎尔巴耶夫大学公共政策学院的博士生Aisha Mukasheva在她的文章中探讨了现代女性在家庭和职业之间寻求平衡的艰难历程。现代女性不仅要扮演多重社会角色，还要在家庭和工作之间找到平衡，这对她们来说尤为困难。文章指出，女性在努力平衡工作和家庭责任时，个人生活、健康和放松往往被忽视。她们在工作中寻求从家庭责任中解脱，在家庭中寻求从职业责任中解脱，这种角色转换带来的压力和挫折感是显而易见的。

教育系统很少教授如何平衡家庭和职业的技能，这可能是苏联遗产的一部分，当时女性被鼓励进入劳动力市场以满足国家的需求。然而，社会对女性的刻板印象和期望使得她们在工作和家庭之间的平衡变得更加困难。职场母亲在职业领域面临独特的挑战，包括对她们工作承诺的偏见、对她们无法加班或周末工作的假设，以及因家庭责任可能频繁缺勤的担忧，这些都增加了她们的压力和挫败感。

Aisha Mukasheva分享了她作为一名公务员和职场母亲的亲身经历，描述了她在工作和家庭之间寻求平衡的艰难过程。她提到，尽管她在职业上取得了一定的成就，但她意识到需要重新评估自己的生活，以便在继续赚钱的同时，能够更多地关注家庭和孩子。她的经历表明，工作与生活的平衡是一个主观且不断变化的概念，不是找到一个静态的平衡点，而是理解在不同人生阶段的优先事项。

同情心在教学中的作用

在教育领域，特别是对于有孩子的教授来说，同情心在教学中扮演着重要角色。Shaila Rana在与有孩子的成年学生互动时，发现自己的教学方法变得更加富有同情心。她认为，平衡学术和家庭需求是一种“杂耍”，但看到孩子和学生的成长是最有成就感的。

教育工作者在面对学生创伤时所经历的同情疲劳和次级创伤压力也是一个重要议题。研究表明，同情疲劳在教师中普遍存在，并且是他们离职的一个重要因素。教育工作者和工会正在倡导系统性的策略来解决这一问题，而不是临时的解决方案。

Melissa Manganaro的经历展示了同情疲劳的影响。作为一名学校辅导员，她在听取学生的危机时感到极度疲惫，最终不得不改变职业方向。COVID-19疫情加剧了这一问题，许多教育工作者不仅要应对学生的创伤，还要处理自己的问题。

同情疲劳的概念由美国心理学家C.F. Figley在1990年代中期提出，指的是由于长期暴露于压力而导致的生物、心理和社会功能的衰竭。研究发现，教师中的同情疲劳现象与护士和急救人员相似，尤其是在服务欠缺的学校中更为普遍。

次级创伤压力（STS）是一种更为紧急的同情疲劳形式。研究表明，学校工作人员在面对学生创伤时，约75%的人在所有STS子量表上超过了临界值，35.3%的人报告了至少中度的抑郁症状。

为了应对这一问题，文章建议学校系统应加强教师的声音和专业知识，避免“有毒的积极性”和“可爱的健康”。系统性的解决方案可以帮助缓解同情疲劳和次级创伤压力带来的负面影响。教育工作者和工会一直在倡导全面的支持计划，以提高教师的满意度和心理健康。

寻求帮助和支持的重要性

在学术和个人生活中，寻求帮助和支持是至关重要的。Danielle Hadeed de Silva强调了在家庭和学生之间找到平衡的重要性，并鼓励学生在遇到困难时寻求帮助。她认为母亲和教师的角色都充满挑战和回报，并通过自己的职业生涯激励孩子们重视教育。

儿童创伤是指儿童经历的引发恐惧的事件，通常是暴力、危险或威胁生命的事件。约46%的儿童在成长过程中经历过创伤。尽管孩子具有一定的恢复能力，但创伤可能对其一生产生深远影响。创伤可能包括身体或性虐待、车祸、自然灾害、失去亲人或重大医疗事件等。持续的压力，如生活在危险的社区或遭受欺凌，也可能对儿童造成创伤。儿童创伤可能导致创伤后应激障碍（PTSD），表现为反复重现创伤、回避与创伤相关的事物、在游戏中重演创伤等。创伤还可能影响儿童的身体发育、心理健康和人际关系，增加患慢性疾病的风险，如哮喘、冠心病、糖尿病和中风等。心理影响包括愤怒控制问题、抑郁、情绪困扰、高水平的压力、PTSD和精神病性障碍等。创伤还可能导致儿童在成年后难以建立健康的亲密关系，增加犯罪风险和自我伤害的可能性。早期干预和专业帮助对减轻创伤影响至关重要。支持儿童的方式包括鼓励他们表达情感、回答他们的问题、保证他们的安全等。成年人也可以通过寻求心理健康专业人士的帮助来治愈童年创伤。

在线教育对有工作经验的成年学习者的影响

普渡大学西拉法叶分校全球学院是普渡大学西拉法叶分校的在线分校，专为有工作经验和部分大学学分的成年人提供灵活的学位课程。普渡大学西拉法叶分校全球学院社会与行为科学学院院长Sara Sander通过与教职员工的合作，开发具有竞争力的学位课程，并不断倡导在职成人学习者。Sander自2013年起担任社会与行为科学学院院长，并曾在2003-2013年间担任艺术与科学学院院长。她的职业生涯始于1997年在线教育领域，参与了美国教育部的远程教育示范项目。Sander利用她作为第一代大学生的个人经历，帮助其他成人学习者获得学位，并在2023年启动了普渡全球第一代大学生奖学金项目。她和团队与行业合作伙伴、教职员工及普渡全球职业发展中心合作，设计新的学位课程，以满足学生的需求。2022-23学年，学院推出了11个新项目，包括首个专业博士项目——领导与创新教育博士学位。Sander认为，学生的成功不仅在于获得学位，还在于通过教育提升自尊、自信和沟通能力。普渡全球学院的毕业生在多个高绩效项目中表现出色，包括教育与传播的教学设计与技术理学硕士、心理学的应用行为分析理学学士等。Sander强调，成人学习者的教育不仅改变了他们的生活，还对他们的家庭和社区产生了积极影响。

综合总结

普渡大学西拉法叶分校全球学院的教授Danielle Hadeed de Silva和Shaila Rana的经历为我们提供了宝贵的见解，展示了职场母亲在平衡家庭、工作和教学事业方面的挑战和成就。她们的经验不仅为其他职场母亲提供了宝贵的建议，也揭示了在学术界中平衡多重角色的复杂性和重要性。

在现代社会中，职场母亲面临的工作与生活平衡挑战是一个复杂而多面的议题。教育系统很少教授如何平衡家庭和职业的技能，这使得女性在工作和家庭之间的平衡变得更加困难。职场母亲在职业领域面临独特的挑战，包括对她们工作承诺的偏见、对她们无法加班或周末工作的假设，以及因家庭责任可能频繁缺勤的担忧，这些都增加了她们的压力和挫败感。

在教育领域，特别是对于有孩子的教授来说，同情心在教学中扮演着重要角色。教育工作者在面对学生创伤时所经历的同情疲劳和次级创伤压力也是一个重要议题。为了应对这一问题，学校系统应加强教师的声音和专业知识，避免“有毒的积极性”和“可爱的健康”。系统性的解决方案可以帮助缓解同情疲劳和次级创伤压力带来的负面影响。

在学术和个人生活中，寻求帮助和支持是至关重要的。早期干预和专业帮助对减轻创伤影响至关重要。支持儿童的方式包括鼓励他们表达情感、回答他们的问题、保证他们的安全等。成年人也可以通过寻求心理健康专业人士的帮助来治愈童年创伤。

普渡大学西拉法叶分校全球学院的在线教育项目为有工作经验的成年学习者提供了灵活的学位课程，帮助他们在职业和个人生活中取得成功。通过与行业合作伙伴、教职员工及普渡全球职业发展中心合作，普渡大学西拉法叶分校全球学院不断推出新的学位课程，以满足学生的需求。成人学习者的教育不仅改变了他们的生活，还对他们的家庭和社区产生了积极影响。

总的来说，职场母亲在平衡家庭、工作和个人生活方面面临着巨大的挑战，但通过寻求帮助和支持，以及利用灵活的在线教育项目，她们可以在职业和个人生活中取得成功。普渡大学西拉法叶分校全球学院的教授Danielle Hadeed de Silva和Shaila Rana的经历为我们提供了宝贵的见解，展示了职场母亲在平衡多重角色方面的挑战和成就。