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突破困境：亚当·阿尔特的行为科学研究与实用建议 2024年6月27日，芝加哥大学（2024USNews美国大学排名：12）新闻网站发布了一篇关于如何突破困境的文章，介绍了纽约大学的亚当·阿尔特（Adam Alter）在《突破的解剖学》一书中分享的研究成果和实用建议。阿尔特教授通过行为科学研究，揭示了如何利用改变思维和习惯来实现突破。他指出，困境是普遍存在的现象，但通过科学的方法可以找到解决之道。文章提到，阿尔特建议将长期目标分解为小目标，以保持动力，并强调了“神圣暂停”的重要性，即在行动前先冷静…