2024年6月26日,耶鲁大学(2024USNews美国大学排名:5)医学院内科系的教授们聚集在一起,讨论了如何提高运动表现的策略。这次讨论涵盖了多个方面,包括睡眠、间歇训练、碳水化合物摄入、咖啡因、交叉训练和心理素质等。耶鲁大学医学院内科系汇集了一群顶尖的临床医生、研究人员和教育者,是全球顶尖医学院之一。本文将详细探讨这些策略,并结合相关研究和扩展讨论点,深入分析其对运动表现的影响。 首先,睡眠对运动员表现的重要性不容忽视。2024年1月31日发表的一篇文章指出,睡眠对运动员在竞技中获得优势至…